Ter uma postura correta para dirigir é essencial para evitar dores e tensões musculares ao sair do volante, além de evitar problemas a longo prazo. Por isso é muito importante ficar atento na forma que senta para conduzir o veículo. 

Então, para quem é caminhoneiro ou dirigi com certa frequência, o artigo de hoje separou algumas dicas de como ter uma postura correta para dirigir. Continue conosco e boa leitura. 

Afinal, qual a importância da postura ao dirigir?

Manter uma postura correta ao dirigir auxilia na prevenção de dores musculares, além de evitar problemas de saúde. Outro ponto também, ainda mais para quem é caminhoneiro, é que ao sentar de forma adequada no veículo, é possível também ter uma visão geral dos ângulos e mais atenção na estrada. 

Quais são os riscos da má postura ao dirigir?

De forma geral, a má postura pode acarretar diversos problemas de saúde e incômodos diários. A seguir os mais comuns:

• Dor de cabeça;
• Dores nos pés;
• Insônia;
• Fadiga.

Agora, para quem passa horas no volante, além de intensificar essas dores, surge também outras, como:

• Lombalgia: dores na lombar e na parte frontal das coxas e glúteos;
• Escoliose: desvio da coluna vertebral, deixando-a num formato parecido com as letras “S” ou “C”;
• Cervicalgia: mobilidade limitada no pescoço e espasmos musculares na região.

Qual a melhor postura para dirigir?

Para evitar que a má postura se agrave para problemas mais sérios de saúde, reunimos algumas dicas que vão te ajudar na hora de dirigir, confira:

• Mantenha a cabeça no encosto do banco previne dores musculares nos ombros;
• Deixe os braços dobrados com os ombros encostados no banco e as mãos no volante na posição 9:15 ou 10:10, igual o ponteiro do relógio; 
• Mantenha a cabeça, a lombar também precisa estar totalmente encostada no encosto do banco;
• Deixe os joelhos levemente dobrados e com o pés nos pedais sem muito esforço;

Equipamentos a seu favor

Além da postura correta para dirigir, use os equipamentos do veículo a seu favor, confira essas dicas:

• Posicione o volante para conseguir ver todos os itens do veículo sem precisar mexer a cabeça para olhar; 
• Deixe o cinto de segurança bem ajustado ao corpo;
• Posicione o banco no ângulo de 100 a 120 graus para ficar adequando ao corpo e alinhado com o cinto de segurança;
• Ajuste o espelho e retrovisor para conseguir ter uma visão geral de dentro e fora do veículo sem precisar mexer o corpo. 

Conte com a Anchieta Peças!

Com essas orientações de postura para dirigir vão ajudar você a pegar estrada sem grandes desconfortos. Fique atento na forma que conduz o veículo e, se possível, faça pausas para relaxar o corpo. Confira também o nosso artigo de saúde na estrada e anote todas as dicas para ter uma boa experiência no volante.