Manter a qualidade de vida na estrada é algo desafiador, afinal o cotidiano de quem vive atrás do volante não é tão simples! São diversos contratempos, exigências de clientes, prazos curtos de entrega e demais cobranças que exigem um equilíbrio na saúde do caminhoneiro.

Sendo assim, neste artigo, separamos dicas essenciais e indispensáveis para os caminhoneiros na estrada se dedicarem todos os dias. Tendo em vista que melhorar as condições do corpo e mente são atributos fundamentais nesse trabalho.

Dessa forma, continue acompanhando esta leitura conosco e mantenha seu bem-estar intacto em todos os trajetos.  

O que não pode faltar para um caminhoneiro?

A vida do caminhoneiro na estrada é, muitas vezes, regida pela tensão, devido ao alto grau de responsabilidade e cumprimento das entregas de mercadorias.

Portanto, o que não pode faltar para os motoristas de caminhão são bons hábitos. Considerando as práticas de atividades físicas, alimentação saudável e postura adequada no volante.

Além disso, jamais esquecer do cartão de saúde do caminhoneiro. A propósito, com esse documento, a liberação dos atendimentos em postos de saúde da rede pública ou privada, é permitida aos condutores de veículos que vivem a maior parte do tempo longe de suas casas.

Outro detalhe importante é o kit de primeiros socorros. Assim, é aconselhável apostar em uma maleta de prevenção com itens para caminhoneiro, como: 

• algodão; 
• gazes; 
• esparadrapos; 
• curativos; 
• fita dupla face; 
• medicamentos para enxaqueca, gripes, resfriados e dores musculares.

Aliás, não esqueça principalmente dos fármacos de uso contínuo, caso apresente alguma enfermidade específica. 

Quais exercícios físicos recomendados para caminhoneiros?

A saúde do caminhoneiro pode ficar comprometida caso esse não pratique exercícios físicos. Por isso, é imprescindível atividades habituais como corrida, abdominais e alongamentos.

Com uma boa maratona diária, você, motorista, garante ótima qualidade respiratória, fortalece os batimentos cardíacos e reduz o mau colesterol. Isso, além de impactar positivamente nas noites de sono, e assegurar leveza corporal valiosa.

Cuidados nos períodos noturnos!

As viagens à noite são inevitáveis para esses profissionais, mas nunca extrapole o nível de cansaço. Sendo que, o período noturno é reservado para repor energias, então respeite o momento de descanso.

Outro ponto é reparar nas condições mecânicas do veículo, faróis e sinalizações em geral. Atente-se a esses fatores e trafegue com segurança.

Reserve tempo para conversar com as pessoas que ama!

Manter o contato com a família e amigos são formas de abater a saudade. Conversar e ouvir as pessoas que você ama é um verdadeiro alívio de estresse. Com isso, use a tecnologia a seu favor, mandando e recebendo notícias de casa!

Anchieta Peças sempre cuidando de você! 

Agora que já sabe quais métodos são fundamentais para a saúde do caminhoneiro, aproveite para colocar todos em prática. A Anchieta Peças está sempre antenada aos acontecimentos na estrada!

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